グレープフルーツで痩せる！ためしてガッテン放送内容

ためしてガッテンでも特集されているグレープフルーツ。

洋菓子やゼリーなど「食」として注目されている事が多いですが、
実はダイエットにも有効だという事はご存知でしたか？

グレープフルーツで痩せる理由には様々ありますが、
主な効果としては体重増加の抑制・食欲を抑えるなどの効果があるようです。

どうしてこのような効果があるのか？についてですが、
グレープフルーツに含まれる「ナリンギン」と呼ばれる成分に秘密が。

この「ナリンギン」、実はグレープフルーツ特有のあの苦味なんです。

「ナリンギン」の多くは皮に含まれているそうですが、
皮なんて渋さと苦さが相まってとても食べられませんよね？

そんな時に効果的なのがグレープフルーツジュース。
ジュースであれば果実・皮など成分をまるごと摂取する事が出来ます。

ただし、「ナリンギン」と同時に摂取していけない成分が一部あるので、
その様な心配がある場合はエッセンシャルオイルなど、芳香成分として身体に取り入れると良いかもしれません。